为此，考生应调整考试心理状态，预防和克服怯场心理。安徽学历教育有别于普通全日制教学形式的教育形式。成人教育不限年龄，性别。通过这个教育过程，使社会成员中被视为成年的人增长能力、丰富知识、提高技术和专业资格，或使他们转向新的方向，在人的全面发展和参与社会经济、文化的均衡而独立发展两个方面，使他们的态度和行为得到改变。安徽自考普通高考和成人高考在招生对象、考试时间及学制不同，自考是“宽进严出”。考生参加国家考试机构统一组织的单科考试，合格一门，发一门的合格证书，所有科目合格后，方可申请毕业(申请本科毕业的学生还需提供国家承认的专科毕业证)。自考是一种自主学习的过程，只有亲身体验过，尤其是只有其中一少部分善于学习的考生才是自考的最终胜出者（毕业）。首先，增强你的自信心。为了取得好成绩，我们必须有自信。这就像运动员，要想在比赛中获得一个好的位置，就应该有一个良好的竞争状态，以保证他们能够发挥出最好的水平。在进入考场之前，考生更多地考虑那些肯定能取得好成绩的条件，比如“我已经全面、系统地复习过了”。这次考试就像一次普通的考试，只是多做了几道题而已。试着回忆和期待一些美好的事情，试着让大脑皮层兴奋的中枢，产生积极的情绪。其次，要善于利用自我暗示的强化。如果考生能暗示自己“今天精神很好”、“成绩一定好”等等。自我暗示应该是简短、具体和积极的，以沉默或低声的方式对自己说话(不要让别人听到，也不要影响别人的回答)，这样它们就可以通过听觉言语运动等渠道反馈到大脑皮层的相应区域。多通道强化兴奋中心的形成能有效抑制舞台恐惧。第三，放松肌肉，缓解紧张的心理状态。考试中的紧张和焦虑与个别肌肉的紧张有关。学习放松肌肉是控制焦虑、减少紧张和避免怯场的有效措施。因此，在考试期间，应该放松坐姿。一旦双手颤抖或紧张，你可以迅速收紧所有的肌肉，然后立即释放紧张，或立即深呼吸，并重复两三次。这时，全身的肌肉就会放松。身体和心理紧张加剧所造成的恶性循环是可以避免的。

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